今、急にトレーニングを頑張り過ぎて全身が筋肉痛です。 世の中には、筋肉痛が気持ちいいって人が少なからず居るようです。 そんなドＭな人って絶対マラソン向きですよね。 サッカーなどの球技や武道はしんどくても相手を攻撃するっていうＳ要素がありますが…

明日からの天気予報はずっと傘マーク。 今日はまだ身体が重いけど走っておかなきゃ 本日のトレーニング結果 ・スクワット：50回 × 1 ・プランク：1分30秒 × 1 ・ジョギング：70分 ・食事制限：朝食はSOYJOY 1本

今日は予報通り雨だったので、泣く泣くジョギングを諦め、筋トレのみとしました。 嘘です…疲労が溜まっていて、どっちにしろ走れませんでした (^。^;) 本日のトレーニング結果 ・スクワット：50回 × 2 ・プランク：1分30秒 × 2 ・腹筋：20回 × 1（腹筋と腕立…

天気予報では明日は雨。というか、この地域も梅雨入りっぽいですね。 これから晴れた日は貴重になりますから、とにかく走るようにしたいと思います。 本日のトレーニング結果 ・スクワット：50回 × 1 ・プランク：1分30秒 × 1 ・ジョギング：60分 ・食事制限…

今日からとりあえず体重を減らす事が先決だと思い、トレーニング開始します。 本日のトレーニング結果 ・スクワット：50回 × 1 ・プランク：1分30秒 × 1 ・ジョギング：4５分 ・食事制限：朝食はSOYJOY 1本

ご無沙汰しております。 あばら骨はどうやら無事に治ったようです。４週間後に医者に行く事になっていましたが独自の判断で治った事に… 今、私のお腹がちょっと凄い事になっています 閲覧注意ってレベルです…因みに座ってません、立ってこれです。 体重は71…

実は4日前、久々に10キロ走っていた時に足が縺れてコケました。 それ以来、右胸が痛くて... 単なる打撲だと思っていたのに... 咳をしたり、息を吸っただけで痛くて... 特に寝返りを打つと激痛が走ります。 仕方なく今日、整形外科に行ってきました。レントゲ…

BS日テレで木曜の21時からの放送『 サブ４！』という番組をご存知でしょうか。 モデルやアナウンサーの美女３人がなんと、４ヶ月後のフルマラソンでサブ４を目指すという内容です。 マラソン素人の小娘達が、たった４ヶ月でフルマラソンを完走するだけに留ま…

久々に伊坂ダムに来ました。 昨夜の予定では日の出と共に来る筈だったんですが．．．時刻はAM7:00.。 早朝組(ﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝ組) の方々はもうラジオ体操を済ませて帰ったようです。 間もなく、こどもの日なんですね。 ここまでかってほどの鯉のぼりがいました。 昨…

お久しぶりです。 ２ヶ月以上、走っていませんでした 言い訳をいわせてもらえば、仕事が鬼のように忙しかったんです。 そのお陰でストレス喰いの日々を過ごし、身体はすっかり昨年のランニングを始めた頃の姿に戻りました。 昨夜体重計に乗ったら70.４㎏でし…

先月に受けた健康診断の結果が届きました。 そもそも私がランニングを始めたきっかけは、昨年夏の健康診断結果をみて将来へ不安を感じたからでした。 私は現在48才で一人娘は4才。 せめて娘の成人式までは元気でいたい、欲をいえば結婚式までは娘の成長を見…

裸足感覚で走る事ができるベアフットランニングシューズを手に入れて、30km程走りました。 http://amzn.to/2mRS7y5 履いてみたところ確かにソールが薄くてとても軽く裸足に近い感覚です。 初めて外で走った時の感想は、とにかく着地する度に、かかとへの衝撃…

明けましておめでとうございます。 正月の間は全く走りませんでした。 あれほどの時間がありながら.... 何をしていたかといいますと・・・ 呑んで、喰って、テレビ観て寝ていた記憶しかありません 体組成計には乗るのを止めておきます。新年早々気分を害した…