パトラッシュ、疲れたろう 僕も疲れたんだ なんだかとても眠いんだ 散々な結果となりましたが、 とりあえず完走・・・というか完歩はしました。 今日はもう寝ます。

明日は木曽三川マラソン（フル） 水曜から風邪を引いて未だ治ってません。 どうしたものか・・ 今日は普通に生活できていたので 明朝には、体調も回復してそうな気もします。 10キロ程度のレースならともかく、病み上がりの初フルは無謀ですかね・・ 参加費3…

新年おめでとうございます。 正月休みは９連休でした。 おかげで・・・ ４㎏近く太りました はい、昨年とまったく同じパターンです。 気が付けば、２週間後にはフルマラソンの大会が迫っているじゃありませんか さすがに走っておかなきゃマズいと連休最後の…

すっかり年の瀬ですね。 ガーミンによれば、今年1年走った距離は965キロでした。微妙な距離… 今日も仕事終わりに10キロ走ってきました。寒かったけど頑張った！ 普段走っている最中は、暇なのでいろんな事を考えながら走っています。 ・・今日のランニング中…

野口みずき杯お伊勢さんマラソン（ハーフ）走ってきました。 天気は最高。体調も万全。 結果も満足で楽しく走れました。 昨年の９月から走り始めて以来、この大会はようやく二度目となる、心待ちにしていたレースでした。 朝４時半に起床、５時半に家を出発…

最近、アクションカメラ なるものが流行っていますね。 そもそも普通のカメラと何が違うの？ アクションカメラ というのは、小っちゃくて、軽くて、衝撃に強く、動きながら撮影するのに適したカメラの事。 要は車のドライブレコーダーカメラと同じと思ってい…

ビルドアップ走をしていて思う事があります。 いつも残り1キロにもなると、心拍数は180付近迄達します。 健康の為に始めたランニングですが、 これって本末転倒になっているんじゃなかろうか。 1992年に出版され、話題となった「ゾウの時間 ネズミの時間」を…

気が付けば、野口みずき杯お伊勢さんマラソンの大会まで3週間となっていました。 ハーフの大会ですが、これまで10キロの大会しか出たことのない私。 しかも、練習で走った最長距離は20キロ。 ちょっと焦ってきました。（￣ー￣； いつも "今日こそはスピード…

今日は全日本大学駅伝（正確には第50回全日本大学駅伝対校選手権大会）がありました。 箱根、出雲と並んで男子学生三大駅伝の一つに数えられています。実は知らなかった (*￣∀￣) 私はこれまでマラソンや駅伝を、直に観戦した事はありませんでした。 昨年の…

ランニングを始めた頃の私は、今より10㎏以上もの脂肪を身に纏っていました。 ２Lペットボトル水 5本分・・・ひぇー そもそも体脂肪の 1㎏の大きさって想像できますか？ なんと模型が販売されていました。 https://amzn.to/2D3tIAa これが、想像以上にデカい…

昨夜、体重を計ったら 59.2㎏でした。 ついに夢だった 50㎏台が出ました！ 実はここひと月の間、ずっと60.5㎏～62.0㎏の間を彷徨っていました。 走っても、走っても、あと少しで50㎏台突入だと思いながらも、それはやってきませんでした。 なかなか60㎏台か…

土曜にインターバル走なる分不相応な事をしてしまった為に、ひどい筋肉痛になりました。 何十年と全力疾走などした事が無かったから、使っていなかった筋肉が悲鳴を上げたんですね。 翌日に予定していた疲労抜きのLSDは、余計に疲労が溜まりそうなので中止し…

最近仕事が忙しく、本日も休日出勤でした。 ハーフの大会まで残りひと月半となりましたので、仕事といえど土日に走らない訳にはいきません。 私もそろそろ小出監督のいうとおり、脚と心肺に負荷をかけるハードなトレーニングも週に一度は取り入れてみようと…

小出監督著書「マラソンは毎日走っても完走できない」で書かれている練習メニューを始めてみようと思います。 https://amzn.to/2OEcXRB 小出式練習メニューは "まず初心者は痩せる事と脚づくりが出来てからやんなさいよ" って事でしたので、これまで実行に躊…

今夜はシカゴマラソンですね。 日本選手の活躍が楽しみです。 私はというと、今日は仕事でした。 昼休みにジャージに着替えて職場周りを走っていると・・ な、なんだ、これは！？ こんなデカい客船は初めて見ましたが、 横浜や神戸ならいざ知らず、 コンビナ…

松本から自宅に戻ってきました。 第２回松本マラソンは中止となりました。 二日前から薄々覚悟はしていましたが、複雑な心境です。 せっかくここまで準備して来たのに・・という落胆と、 もし開催していたら、本日中に三重に帰ってこれなかったろうから良か…

気が付けば、松本マラソンまで残り３日となっていました。 初松本、初フル、初旅ランに、初おひとり様参加。 大会当日の天気予報は台風接近で・・雨風強し ひょっとして暴風圏内？ なのに…最高気温はまさかの25℃予想 な、夏日！？ しかも、6日前に発症した左…

昨年の9月1日にジョギングを始めようと思い立ってから、気が付けば一年が経過していました。このブログも・・ 元々、生活習慣病からの脱却を目指して始めたランニングですが、未だに継続している自分に感心しています。このブログも・・ ガーミンを付けて走…

会社で7月10日に行った健康診断結果が届きました。 1年で体重が8㎏以上減、腹囲が9㎝以上減となりました。 ランニングを始めたのが昨年の9月ですから、実際10ヶ月間の成果です。 趣味の晩酌は欠かしませんし、炭水化物は大好きですが、週2回程度のランニング…

9月30日に控えた松本マラソンのゼッケンとＴシャツとガイドが自宅に届きました。 Ｔシャツは控え目なデザインで無難な色ですから、普通に重宝しそうです。^^ あとひと月… まだ最長20キロしか走った事がないから不安だな… かといってこれから未知の領域のロン…

人間ドック 二日目 朝６時過ぎ、目が覚めて直ぐに強い便意を催しました。 便座から離れられない状況を予想していたのですが、大きく立派なモノがツルっと排出されて昨夜飲んだ下剤の優秀さに感心します。 そして、コーヒーが飲みたい・・・ 毎朝のルーティン…

只今、宿泊人間ドックを受けている最中で、病院のベッドでこのブログを書いています。外は台風 私は医療保険にも入っていないし、普段は年２回の簡単な会社の健康診断しか受けていないので、一度徹底的に自分の体を検査しなければと前々から思っていました。…

昨夜、録り溜めていたＴＶを観ていて驚きました BS日テレの「サブ４！！」という気になっていた番組があります。 去る7月1日に行われた、函館マラソンでサブ４を目指す女の子達３人のトレーニングを記録した番組です。 放映始め頃は、色白のモデルだかタレン…

これまでの最長ランニング距離は2時間走をした時の17.5キロでした。 フルの大会まで2ヶ月余りだというのに、この距離が最長記録とは・・(苦笑) 大会出るからには完走したい！ よく、フルを走るまでに一度は30キロ走を経験しておいた方が良いと聞きます。 今…

ここ最近の茹だる様な暑さでは、とても日中にランニングをする気にはなれません。 ・・かと言ってフルマラソンに応募した以上、なにもトレーニングをしない訳にもいきません。 脚力UPに山登りでもするか！ 幸い近場に御在所岳という標高1200ｍ位の手頃な山が…

リバウンドをしてからトレーニングを続けて1ヶ月が経ちました。 1ヶ月前のお腹がこれ。醜い！ 因みに体重 71.2㎏でした。 そして、現在のお腹は・・ ちょっとスッキリしたと思いませんか？ 今、体重は 65.4㎏です。(食事前だけど・・） 1ヶ月で 5.8㎏減量で…

今年の目標はハーフマラソン完走です。 しかしながら・・なかなか魅力的で手頃な大会にエントリーできずにいました。 狙っていた "鈴鹿山麓かもしかハーフマラソン" は瞬時に締切されてエントリー失敗… 最近、目標の大会が定まっていない為に、練習の意欲が…

最近は長く走れる肉体と心肺をつくる為に、3日以上は空けない様に暇を見つけては走っています。 スピードと距離は求めずに、走る時間に重点を置いて、今日は身体が重いから40分、今日は体調が良いから90分、といった具合に長く走れる脚づくりを負担が掛から…

現在、体重を減らすべくトレーニングをしていますが、 体重が減って、ある程度走れる身体が出来たら、 是非、実践してみたい練習があります。 それは、Ｑちゃんや有森選手を育てた小出監督の著書に書かれているマラソン練習メニューです。 その本には、ひと…

最近は専ら体重を軽くするトレーニングに徹しています。 高橋尚子さんが、初心者はスピードは求めずに、まずは長く走れる心肺と肉体を作っていく事が大事だと云っていました。そして90分くらい走れる身体が出来てからインターバル等のスピード練習をしていけ…