最近は長く走れる肉体と心肺をつくる為に、3日以上は空けない様に暇を見つけては走っています。 スピードと距離は求めずに、走る時間に重点を置いて、今日は身体が重いから40分、今日は体調が良いから90分、といった具合に長く走れる脚づくりを負担が掛から…
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