初ランは脂肪燃焼モード

新年おめでとうございます。

正月休みは９連休でした。

おかげで・・・

４㎏近く太りました 

はい、昨年とまったく同じパターンです。

気が付けば、２週間後にはフルマラソンの大会が迫っているじゃありませんか

さすがに走っておかなきゃマズいと連休最後の今日、夜明けとともに初ランしてきました。

AM7時前、伊坂ダムに到着。

夜明け前でとにかく寒いから、まだ誰も来ていないと思っていたのですが、駐車場には既に多くの車が停まっていました。

もうすぐ夜明けです。日の出は 7:02らしい

気温は３℃ 

暫くして視界が良くなってきたので手袋をしていざスタート。

今日のランはとにかく心拍数を低いまま維持して、正月に貯えた脂肪を少しでも多く燃焼させるように長く走ります。 

正月慶事ランなのでコース端のおめでたい樹木を眺めながら、LSD。

松

竹

梅　違うかも…

結果、ダムを６周走って1000kcal消費できました。

でも脂肪1㎏は7200kcalですから、計算上140g程度の贅肉を減らせたくらい。

2時間かけて20キロ走って、たった140グラム・・

ホント、ダイエットって "労多くして功少なし" の世界ですね。

体重１㎏減らせば３分タイムが縮まると言われるフルマラソン。

ビールを飲みながらこのブログを書いているようじゃ、

２週間後のレースに理想体重60㎏に持っていくのは、

無理ですよね・・(￣▽￣;)アハハ…

本命は２月の静岡マラソンですから、そこに照準を合わせて体を作っていこうと思います。