今日はずっと前から出場しようと狙っていた、マラソン大会（ハーフ）のエントリー受付日でした。 それは、10月に隣町で開催される「鈴鹿山麓かもしかハーフマラソン」です。 本日の早朝5:00からのエントリーでした。 私はいつもの通り、AM5:30に起きて支度を…
AM 9:00 予報では雨だったのに、朝から降りそうで降らない感じの天気。 今日は身体を休ませるつもりだったのに・・・ 仕方ない…梅雨の間の貴重な日かもしれないから走っておこう。 我が家から程近い、公園へGO！ なんだか凄い人。 入口付近まで車が溢れかえ…
AM 6:30 充分睡眠を取って起床する。 カーテンを開けて今日が晴れだと認識する。 それならマゾコースの伊坂ダムに行って汗をかこうと決断。 ３周10㎞をマイペースで走る。 走り終えた後、湯の山温泉に行き汗を流す。 AM9:50 グリーンホテル着 この温泉、お気…
今、急にトレーニングを頑張り過ぎて全身が筋肉痛です。 世の中には、筋肉痛が気持ちいいって人が少なからず居るようです。 そんなドＭな人って絶対マラソン向きですよね。 サッカーなどの球技や武道はしんどくても相手を攻撃するっていうＳ要素がありますが…
明日からの天気予報はずっと傘マーク。 今日はまだ身体が重いけど走っておかなきゃ 本日のトレーニング結果 ・スクワット：50回 × 1 ・プランク：1分30秒 × 1 ・ジョギング：70分 ・食事制限：朝食はSOYJOY 1本
今日は予報通り雨だったので、泣く泣くジョギングを諦め、筋トレのみとしました。 嘘です…疲労が溜まっていて、どっちにしろ走れませんでした (^。^;) 本日のトレーニング結果 ・スクワット：50回 × 2 ・プランク：1分30秒 × 2 ・腹筋：20回 × 1（腹筋と腕立…
天気予報では明日は雨。というか、この地域も梅雨入りっぽいですね。 これから晴れた日は貴重になりますから、とにかく走るようにしたいと思います。 本日のトレーニング結果 ・スクワット：50回 × 1 ・プランク：1分30秒 × 1 ・ジョギング：60分 ・食事制限…
今日からとりあえず体重を減らす事が先決だと思い、トレーニング開始します。 本日のトレーニング結果 ・スクワット：50回 × 1 ・プランク：1分30秒 × 1 ・ジョギング：4５分 ・食事制限：朝食はSOYJOY 1本
ご無沙汰しております。 あばら骨はどうやら無事に治ったようです。４週間後に医者に行く事になっていましたが独自の判断で治った事に… 今、私のお腹がちょっと凄い事になっています 閲覧注意ってレベルです…因みに座ってません、立ってこれです。 体重は71…
実は4日前、久々に10キロ走っていた時に足が縺れてコケました。 それ以来、右胸が痛くて... 単なる打撲だと思っていたのに... 咳をしたり、息を吸っただけで痛くて... 特に寝返りを打つと激痛が走ります。 仕方なく今日、整形外科に行ってきました。レントゲ…
BS日テレで木曜の21時からの放送『 サブ４！』という番組をご存知でしょうか。 モデルやアナウンサーの美女３人がなんと、４ヶ月後のフルマラソンでサブ４を目指すという内容です。 マラソン素人の小娘達が、たった４ヶ月でフルマラソンを完走するだけに留ま…
久々に伊坂ダムに来ました。 昨夜の予定では日の出と共に来る筈だったんですが．．．時刻はAM7:00.。 早朝組(ﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝ組) の方々はもうラジオ体操を済ませて帰ったようです。 間もなく、こどもの日なんですね。 ここまでかってほどの鯉のぼりがいました。 昨…
お久しぶりです。 ２ヶ月以上、走っていませんでした 言い訳をいわせてもらえば、仕事が鬼のように忙しかったんです。 そのお陰でストレス喰いの日々を過ごし、身体はすっかり昨年のランニングを始めた頃の姿に戻りました。 昨夜体重計に乗ったら70.４㎏でし…
先月に受けた健康診断の結果が届きました。 そもそも私がランニングを始めたきっかけは、昨年夏の健康診断結果をみて将来へ不安を感じたからでした。 私は現在48才で一人娘は4才。 せめて娘の成人式までは元気でいたい、欲をいえば結婚式までは娘の成長を見…
裸足感覚で走る事ができるベアフットランニングシューズを手に入れて、30km程走りました。 http://amzn.to/2mRS7y5 履いてみたところ確かにソールが薄くてとても軽く裸足に近い感覚です。 初めて外で走った時の感想は、とにかく着地する度に、かかとへの衝撃…
明けましておめでとうございます。 正月の間は全く走りませんでした。 あれほどの時間がありながら.... 何をしていたかといいますと・・・ 呑んで、喰って、テレビ観て寝ていた記憶しかありません 体組成計には乗るのを止めておきます。新年早々気分を害した…
鈴鹿の初マラソン以降、身体のだるさが抜けません。 右脚の付根も痛いままです。 ふと、ネットで見た「ランニングで痛めた足はランニングで治す」という本がある事を思い出しました。http://take-athlete.com/jog/ なんでもこの「疲労抜きジョグ」と言われる…
☆走り終えて 私の初マラソン（10km）は、1539名中 779位、タイム 55分50秒という結果に終わりました。友人Ｙは50分15秒でした (*ﾉ´∀｀)ﾉ 手元のガーミンの結果（ネット）では、 10km自己ベストには届きませんでしたが、この結果には満足しています^^ 走り終…
☆５km地点からゴールまで ５km過ぎ、学生さんの踊りで少し元気をもらいました^^ ６km地点 全開で追い上げたつもりなのに、行く手にはまだ大勢のランナーが・・・ここで何とか平均の順位を上回りたいという欲がでます。 ７km地点 いかん、バテてきた…周りで走…
☆スタートから５km地点まで 9：50 レーシングスタートと同じシグナル音が鳴り歓声が沸いたので、どうやら先頭集団がスタートしたようです。（私は遅い集団"Cグループ"の後方スタート） 30秒程経って歩き始める事ができました。 第1コーナーに差し掛かってか…
私の人生初のマラソン大会の日がやってきました。 その名も、第20回鈴鹿シティマラソン 鈴鹿シティマラソン【公式サイト】 - 鈴鹿サーキット 2km～10kmの参加種目があり、鈴鹿サーキットの国際レーシングコースが舞台となっています。 私はその10km男子40歳…
明日はとうとう鈴鹿シティマラソン（10km）です。 実は…右脚の付け根にずっと違和感があって、11月25日以来３週間まったく走っていません・・。 歩く時、右足を着地する度に付け根の部分がズキズキ痛むんです。 最初は暫く休んでいれば治ると思っていたんで…
ご無沙汰しております (^∇^;)ゞ べ、別に更新が面倒になった訳ではありません でも、ちゃんと走る事は止めていません。 ペースは落ちましたが・・・ ３ヵ月目（11月）の月間走行距離は、88キロです。 100キロ届かず・・・ ３ヵ月経っての身体の変化はという…
9月からランニングを始めて2ヶ月が経ちました。（このブログも！） 我ながら練習も途絶えずによく続いていると思います。（このブログも・・） 2ヵ月目の月間走行距離は、102キロです。 祝 月100km達成！ 実は昨夜、月100km達成の為に慌てて走りました。(￣▽…
今週のトレーニング結果です。 10月22日（日）休み 10月23日（月）休み 10月24日（火）仕事帰りに5km 30分 jog 10月25日（水）仕事帰りに10km 1時間 jog 10月26日（木）休み 10月27日（金）仕事帰りに7km 45分 jog 10月28日（土）休み 週末になると台風が接…
ここ最近は秋雨前線の影響で雨ばかり。 おまけに台風まで接近中。 今週末は練習できないか・・・(´･ω･`)ゞ でもよく言われている、「 トレーニングは3日以上間隔を空けないようにしましょう 」という言葉が頭に引っかかります。よく空けてるけど... このまま…
走り初めてひと月半が経ちました。 私がランニングを始めたきっかけの一つは、お金が掛からないスポーツだと思ったからです。 でも、それは間違っていました。 なぜなら私は 凝り性 だからです。 しかも、熱しやすく冷めやすい凝り性です (-_-;) 趣味の域ま…
AM 5:40 伊坂ダム 小雨模様というのに駐車場には続々と車が入ってきます。 秋晴れの爽やかさはありませんが、運動するには悪くない気候です。 今日からの練習はタイムを全く気にしません。 私は心拍トレーニングをする事にしたのです<(｀ ^ ´)>。 脂肪燃焼ゾ…
ガーミンに心拍数（1分間の心臓の鼓動回数）を計る機能が付いています。 http://amzn.to/2gpfGiN ふ～ん、だから何？って感じで これまで私は特に関係ないものとして、この機能に興味がありませんでした。 いつも走っている最中は、距離とタイムとペースしか…
10/8 AM 5:40 いつもの伊坂ダムです。 今日の目標はこの1周 3.5km、高低差46mのコースを1時間走り切る事です。 ランニングを始めてから私、秘かに経験したいと思っている事があります。 それは、『 ランナーズ・ハイ 』ってやつです。 ”走り始めると、次第に…
