”ヤッソ800” なるインターバルトレーニングで、マラソンのタイム予測ができるらしい。 Bart Yassoさんなる方が発明した練習方法で、シリアスランナーさんには周知のようです。 方法は、800mのインターバル走 ✕ 10本 (つなぎJog は400mで800m1本と同タイ…
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