2019-03-13から1日間の記事一覧

ヤッソ800

”ヤッソ800” なるインターバルトレーニングで、マラソンのタイム予測ができるらしい。 Bart Yassoさんなる方が発明した練習方法で、シリアスランナーさんには周知のようです。 方法は、800mのインターバル走 ✕ 10本 (つなぎJog は400mで800m1本と同タイ…